Zóna 253
Popis cvičenia
Spinn
Spinn patrí medzi vytrvalostné tréningy organizované v skupine. Celé cvičenie prebieha na spinningových (stacionárnych) bicykloch v sprievode hudby a pod vedením trénera. Cvičenci postupne prechádzajú rôznymi stupňami zaťaženia od roviny cez mierne stúpanie a prudké kopce, po zostupy a šprinty. Počas celého tréningu sa postupne pridávajú rôzne pozície rúk.
Spinn pozitívne vplýva na celý srdcovo-cievny systém, tvaruje postavu a posilňuje svaly chrbta a nôh. Počas celého tréningu sa najviac zapájajú sedacie svaly, svaly na nohách a brušné svalstvo.
Ak si fanúšikom cyklistiky alebo naopak, nie si fanúšikom jednoručiek, ťažkých hmotností a stacionárnych typov cvičenia, spinn je pre teba ideálnou voľbou.